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Dieta Baby Boomer: secretos antienvejecimiento

Dieta Baby Boomer: secretos antienvejecimiento

La dieta Baby Boomer fue creada por Donna Gates, consultora nutricional y autora de "The Body Ecology Diet".

Este libro contiene una combinación de información médica de vanguardia, consejos prácticos de salud y sabiduría espiritual, específicamente diseñada para satisfacer las necesidades de los baby boomers, que generalmente se definen como aquellas personas nacidas entre 1946 y 1964.

Donna Gates, quien es una baby boom, comprende los requisitos únicos de otros en su grupo de edad, incluido su deseo de restaurar su salud y recuperar su juventud.

La dieta Baby Boomer lo ayudará a alcanzar estos objetivos y se basa en una combinación de su propia investigación con el conocimiento de más de veinte expertos en antienvejecimiento.

Conceptos básicos de la dieta del baby boom

La dieta Baby Boomer se centra en los principios del otro libro de Gates, "The Body Ecology Diet", que está adaptada para ayudar en el manejo de los desafíos de salud asociados con el envejecimiento.

Uno de estos factores incluye una producción reducida de enzimas digestivas que ocurre a medida que envejecemos. Esto significa que tenemos mayor dificultad para extraer los nutrientes de nuestros alimentos. Pero nuestra digestión puede mejorarse comiendo los alimentos correctos en las combinaciones correctas.

En general, comenzará con un desayuno ligero que consiste en frutas de bajo índice glucémico. El almuerzo es el mejor momento para comer productos animales, como huevos orgánicos o salmón salvaje, porque la digestión es más fuerte al mediodía. La última comida del día debe ser ligera y vegetariana y contendrá elementos como verduras al vapor y granos sin gluten.

Los alimentos fermentados como las verduras cultivadas y las bebidas probióticas como el kéfir de coco son una característica importante en la dieta que recomienda. Estos alimentos no solo contribuyen a una mejor digestión, sino que también aumentan su energía.

Gates también explica la importancia de las grasas y aceites saludables, incluidos el aceite de semillas de cáñamo, la linaza y los aceites de coco extra virgen, que nutren la tiroides, mejoran la salud del cerebro y promueven una piel y un cabello hermosos. Ella enfatiza la importancia de consumir un equilibrio ideal de las grasas esenciales omega-3 y omega-6 para una salud y juventud óptimas.

También se incluyen consejos sobre métodos de acción rápida para eliminar el exceso de peso y eliminar la celulitis, cómo crear un cuerpo alcalino, tónicos naturales para aumentar el deseo sexual, remedios simples para las arrugas e información sobre superalimentos.

Alimentos recomendados antienvejecimiento

Vegetales fermentados, vegetales crudos y al vapor, vegetales marinos, kéfir de coco, pomelo, arándanos, frambuesas, arándanos, kiwi, huevos orgánicos, pescado de agua fría, carne de res alimentada con pasto, aves de corral, mantequilla cruda, leche cruda, quinua, mijo , trigo sarraceno, amaranto, miso, stevia, lakanto, espirulina, almendras, aceite de coco, vinagre de manzana crudo, té verde.

Ejemplo de plan de comidas

En surgimiento

Varios vasos de agua pura
Jugo de arándano en kéfir de coco

Desayuno

Pomelo espolvoreado con stevia o Lakanto
Puñado de arándanos
Té verde

Almuerzo

Huevos con vegetales cultivados
Ensalada pequeña de hojas verdes

Bocadillo de la tarde

Vitality SuperGreen mezclado con kéfir de coco

Cena

Quinua con vegetales al vapor

Recomendaciones de ejercicio

Se anima a los baby boomers a practicar una serie de yoga llamada "Los cinco ritos tibetanos", que fueron desarrollados por monjes tibetanos para estimular los centros de energía del cuerpo que se relacionan con las glándulas endocrinas.

Estos ejercicios tardan unos 15 minutos en realizarse y se dice que lo ayudan a desintoxicar, mejorar la masa ósea, tonificar los músculos, mejorar la postura, aplanar el abdomen y eliminar un signo común de envejecimiento; La papada.

Costos y gastos

La dieta Baby Boomer: Guía de ecología corporal para crecer más joven: Sabiduría antienvejecimiento para cada generación se vende a $ 27.95.

Pros

  • Fomenta el consumo de alimentos frescos, orgánicos y sin procesar.
  • Incluye información de particular relevancia para los baby boomers.
  • Destaca el uso de alimentos cultivados, que pueden mejorar la función digestiva.
  • Aborda la importancia del manejo del estrés para un bienestar óptimo.
  • Se puede adaptar para adaptarse a los vegetarianos.

Contras

  • Puede requerir un ajuste significativo en los hábitos alimenticios y la elección de alimentos.
  • Difícil comer fuera y seguir este programa antienvejecimiento.
  • Se recomiendan suplementos nutricionales que incluyen enzimas digestivas y probióticos para obtener mejores resultados.
  • Implicará una inversión adicional de tiempo para preparar los alimentos fermentados que forman la base de la dieta.
  • No contiene un plan de comidas o recetas.

Anti Envejecimiento?

La dieta Baby Boomer es un programa holístico diseñado específicamente para ayudar en la restauración de la salud, la prevención de enfermedades asociadas con el envejecimiento y la promoción de una apariencia juvenil.

Aunque atraerá principalmente a los lectores del público objetivo, la información de este libro es relevante para personas de todas las edades que estén interesadas en promover una digestión óptima y mejorar el bienestar general.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Masoro, E. J. (1993). Restricción dietética y envejecimiento. Revista de la Sociedad Americana de Geriatría, 41 (9), 994-999. enlace de estudio
  • Yu, B. P. (1996). Envejecimiento y estrés oxidativo: modulación por restricción dietética. Biología y medicina de radicales libres, 21 (5), 651-668. enlace de estudio

Última revisión: 19 de enero de 2018


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