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Dieta milagrosa del pH

Dieta milagrosa del pH

El pH Miracle está escrito por el microbiólogo y nutricionista, Robert Young, PhD. Se basa en el concepto de que los niveles de pH en nuestra sangre y tejidos afectan significativamente nuestra salud y cuando nuestro cuerpo es demasiado ácido, esto puede causar fatiga, aumento de peso, baja inmunidad, parásitos, Candida y mala salud en general.

Podemos superar estos problemas de salud ajustando el nivel de pH de los fluidos en nuestro cuerpo mediante el consumo de una dieta con una gran cantidad de alimentos alcalinos y siguiendo los principios de un estilo de vida saludable. La dieta milagro del pH contiene pautas para la transición a una dieta alcalina, así como un programa completo para el mantenimiento de la salud durante toda la vida.

Conceptos básicos de la dieta del milagro del pH

Para mantener su cuerpo alcalino, su dieta debe contener al menos 70 a 80 por ciento de alimentos alcalinos. En su mayor parte, comerá una gran cantidad de vegetales crudos, jugos y brotes con porciones más pequeñas de granos enteros, legumbres, tofu, pescado, nueces y semillas.

Si bien las frutas son un buen alimento para la limpieza del cuerpo y contienen una gran cantidad de antioxidantes, también son ricas en azúcar y tienen un efecto ácido. Las únicas frutas que debes consumir regularmente incluyen limón, lima y pomelo porque son alcalinizantes.

Otros alimentos que deben evitarse en la dieta milagrosa de pH incluyen azúcar, carbohidratos refinados, productos lácteos, sal, mantequilla, margarina, carne, huevos, trigo, maíz, levadura, champiñones, vinagre, salsa de soja, alcohol y cafeína.

La dieta milagro del pH incluye cuatro pasos:

  • Paso 1: Transición: Durante doce semanas cambiará gradualmente a una dieta alcalina.
  • Paso 2: limpiar: Siga un jugo verde rápido durante una semana con suplementos nutricionales y laxantes naturales suaves. Es preferible que prepare sus propios jugos, pero si no posee un exprimidor puede usar un polvo verde concentrado mezclado con agua.
  • Paso 3: estrictamente alcalino: Comerá solo alimentos alcalinos durante siete semanas con suplementos adicionales, incluidos los probióticos. Consumirá principalmente verduras con alto contenido de agua, especialmente las verdes, y en la medida de lo posible su dieta consistirá en alimentos crudos.
  • Paso 4: Mantenimiento: En la etapa final de la Dieta Milagrosa de pH, comerá 70 u 80 por ciento de alimentos alcalinos, mientras agrega 20 por ciento de otros alimentos, como pescado, granos, soya y vegetales con almidón.

Alimentos de equilibrio de pH recomendados

Verduras, hierba de trigo, soja, lentejas, amaranto, quinua, espelta, fideos de trigo sarraceno, tofu, almendras, semillas de chía, salmón, trucha, aguacate, aceite de linaza, aceite de semillas de cáñamo, hierbas y especias, limón, lima, pomelo, líquido Bragg aminoácidos

Ejemplo de plan de comidas de dieta milagrosa de pH

Desayuno

Quinua con aguacate, tomate, aceite de linaza, jugo de limón y aminoácidos de Bragg

Bocado matutino

Cóctel de vegetales

Almuerzo

Ensalada arcoiris con brotes
Sopa cremosa de brócoli

Bocadillo de la tarde

Rollitos de nori vegetales

Cena

Fideos de ñame silvestre con col rizada y piñones picantes

Postre

Simulacro de pastel de calabaza

Recomendaciones de ejercicio

El Dr. Robert Young dice que la dieta milagro del pH puede aumentar el rendimiento atlético, desarrollar resistencia y músculo, así como proporcionar más energía. Se recomienda hacer ejercicio porque ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de ácidos y desechos, sin embargo, la dieta milagrosa de pH no incluye consejos específicos sobre el ejercicio.

Costos y gastos

El milagro del pH: equilibre su dieta, recupere su salud al por menor a $ 16.99.

Pros

  • Proporciona un plan detallado para la transición gradual a una dieta alcalina.
  • Puede ayudar con el manejo de Candida y parásitos.
  • Puede ayudar a mejorar la recuperación de una amplia gama de enfermedades crónicas.
  • Fomenta una ingesta muy alta de verduras.
  • Destaca la importancia del agua potable pura.
  • Proporciona información sobre la combinación de alimentos.
  • La dieta del milagro del pH incluye recetas.

Contras

  • Muy restrictivos y las personas que hacen dieta deben evitar estrictamente la carne, los lácteos, los dulces, el alcohol y la cafeína.
  • Requiere la eliminación de muchos alimentos que comúnmente se consideran saludables, incluida la fruta.
  • La semana de limpieza puede provocar síntomas de desintoxicación incómodos, como dolores de cabeza y fatiga.
  • Requerirá una buena cantidad de tiempo preparando las comidas.
  • Muy difícil de comer y seguir la dieta del pH.
  • Implica el uso de una variedad de suplementos nutricionales.
  • No incluye un plan de comidas.
  • No incluye pautas de ejercicio.
  • El Dr. Young fue arrestado por hacer declaraciones de salud falsas.

Conclusiones

La dieta milagro del pH se basa en el concepto de que podemos mejorar nuestra salud y perder peso manteniendo un pH equilibrado y consumiendo más alimentos alcalinos.

Este programa es muy restrictivo con respecto a los alimentos permitidos, sin embargo, puede ser beneficioso para aquellos con problemas de salud crónicos, como parásitos, Candida, fatiga y baja inmunidad que no han respondido al tratamiento convencional.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Young, R. O., Young, S. R. (2008). El milagro del pH: equilibra tu dieta, recupera tu salud. Hachette Reino Unido.
  • Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Las dietas alcalinas favorecen la masa de tejido magro en adultos mayores. La revista estadounidense de nutrición clínica, 87 (3), 662-665. enlace
  • Dwyer, J., Foulkes, E., Evans, M., Ausman, L. (1985). Dietas ácidas / alcalinas: tiempo de evaluación y cambio. Revista de la Asociación Dietética Americana, 85 (7), 841-845. enlace
  • Kellum, J. A. (2000). Determinantes del pH de la sangre en la salud y la enfermedad. Cuidados críticos, 4 (1), 6. enlace

Última revisión: 24 de febrero de 2017


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