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Dieta del metro

Dieta del metro

Jennifer Cooper afirma que perdió más de 100 libras en la dieta Subway.

Espoleado por el hombre comercial de Subway, Jared Fogle, Cooper se embarcó en un ritual diario de Subway después de probar el medicamento para perder peso Meridia:

[...] Cooper era una chica del metro. De lunes a viernes, los almuerzos de 29 años incluyeron un sándwich de seis pulgadas de rosbif, jamón y pavo en pan de trigo, además de papas fritas al horno o pretzels y un refresco. La mayonesa y el queso eran los grandes no-nos, pero no había límite en las verduras.

Leer esta historia cuidadosamente muestra que Subway realmente no tuvo mucho que ver con eso.

Cooper estaba en un dieta baja en calorías y muy baja en grasas - Y sucede que un sándwich Subway de 6 pulgadas (menos la mayonesa y el queso) es bastante bajo en grasa.

¡Felicitaciones a Jennifer Cooper por mantener el peso y aprender qué tipo de porciones son apropiadas para ella!

¿Qué es la dieta del metro?

La "dieta Subway" es el término informal utilizado para describir la pérdida de peso significativa de Jared Fogle al comer sándwiches Subway, pero Subway no respalda oficialmente el plan de dieta; citando cuestiones de responsabilidad.

Jared es originario de Indianápolis, Indiana y llegó a la fama poco después de 1999 cuando un amigo escribió sobre su pérdida de peso en un periódico local. Poco después, Jared se puso en contacto con la agencia de publicidad de Subway.

En 2000, Jared apareció en un comercial de Subway y ha aparecido por intervalos desde entonces.

En 2010, completó el maratón de la ciudad de Nueva York como parte de una promoción para Subway. Registró a las 5 horas, 13 minutos y 28 segundos. Jared terminó 36,968 lugar de 44,829 corredores.

Aumento de peso y salida de Jared

En 2010, Jared admitió haber aumentado de peso, lo que estaba oculto por un pesado abrigo de invierno en un comercial, pero rápidamente volvió a la dieta Subway. Jared quería estar delgado para su próxima boda.

Subway recientemente cortó todos los lazos con Jared Fogle cuando fue arrestado después de una investigación en curso sobre su participación en la producción y distribución de material prohibido que involucra a niños, así como sus relaciones inapropiadas con menores.

¿Qué es la dieta del metro?

No existe una dieta de metro "oficial". La mayoría de las personas se refieren a la dieta que Jared Fogle usó cuando estaba perdiendo peso. Gran parte de esto es rumor y mito urbano.

Aquí hay dos versiones de la dieta del metro. El primer plan de comidas es el más probable.

Tenga en cuenta que los sándwiches se sirvieron sin mayonesa y sin queso.

Subway Diet Version 1

Desayuno: Tazón pequeño de cereal con leche desnatada. Café negro con edulcorante.
Almuerzo: Sandwich del metro de Turquía. Pepsi dietética.
Cena: Sandwich Vegetariano del Metro. Agua.
Aperitivos: Manzana, naranja, agua.

Versión 2

Desayuno: Café
Almuerzo: Papas fritas Pavo Sub + de 6 pulgadas (horneadas)
Cena: Un Sub de verduras de 12 pulgadas

¿Se puede perder peso con una dieta de comida rápida?

La respuesta es sí, siempre que se tomen buenas decisiones. Jared Fogle simplemente estaba siguiendo una dieta baja en calorías. Sin embargo, algunos vendedores de comida rápida ofrecen pocas opciones "saludables".

El metro es ciertamente una buena opción si elige comer comida para llevar, pero asegúrese de elegir sabiamente su sub, cargue las verduras y tenga cuidado al elegir los aderezos y condimentos.

La dieta Subway te ayuda a practicar el control de las porciones y este es un factor clave para una pérdida de peso exitosa.

Jared the Subway Guy está disponible en Amazon.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Bove, A., hebreo, J., Wylie-Rosett, J., Isasi, C. R. (2006). Burger King y Subway Nutrientes clave, índice glucémico y carga glucémica de artículos promocionados nutricionalmente. The Diabetes Educator, 32 (5), 675-690. enlace
  • Rogers, K. (2013). Subway CEO: Mientras Jared se apegue a su dieta, él es bueno con nosotros. enlace
  • Rolls, B. J. (2003). El gran tamaño de América: el tamaño de las porciones y la epidemia de obesidad. Nutrition Today, 38 (2), 42-53. enlace
  • Rolls, B. J., Roe, L. S., Meengs, J. S. Las reducciones en el tamaño de las porciones y la densidad energética de los alimentos son aditivas y conducen a disminuciones sostenidas en la ingesta de energía. La revista estadounidense de nutrición clínica, 83 (1), 11-17. enlace

Última revisión: 18 de enero de 2018


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