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Dietas muy bajas en calorías (VLCD)

Dietas muy bajas en calorías (VLCD)

Dietas muy bajas en calorías - VLCD

Una dieta muy baja en calorías (VLCD) es una dieta en la que las comidas normales se reemplazan con bebidas, sopas o barras.

La ingesta diaria de calorías típica está en o debajo del 800 calorías marca - sin embargo, el objetivo es ser lo más nutricionalmente equilibrado posible.

Estas dietas son populares porque inicialmente las personas pueden perder mucho peso rápidamente.

Sin embargo, si un VLCD no se realiza correctamente, puede tener consecuencias negativas para la salud de una persona que hace dieta.

Solo con receta

Un VLCD normalmente solo se usa de forma privada y en la profesión médica para provocar una pérdida de peso rápida en la persona con sobrepeso peligroso.

Cetosis

Estas dietas deben realizarse solo bajo supervisión médica. Por lo general, son una dieta alta en grasas y proteínas que provocará cetosis.

Esto es cuando el cuerpo descompone la grasa para obtener energía en lugar de usar glucosa.

Usado solo por períodos cortos

La dieta solo se lleva a cabo por un corto período de tiempo (unas pocas semanas). En algunas situaciones, los reemplazos de comida solo se pueden usar para dos comidas al día, por lo que se produce una pérdida de peso más lenta pero más manejable.

Dietas seguras de VLCD

MedifastEsto ha sido utilizado (aparentemente) por más de 1 millón de personas, y cuenta con el respaldo de la Universidad John Hopkins. Es un plan de reemplazo de comidas en torno a la marca de 800-1000 calorías (lo que lo coloca fuera de la definición estricta de un VLCD). Pondrá al cuerpo en un estado leve de cetosis.
La dieta de CambridgeUtilizada en el Reino Unido, esta dieta tiene un nivel de calorías diarias aún más bajo (400-600) y es una dieta alta en proteínas, baja en grasas y baja en carbohidratos.
Dieta BernsteinPara algunos pacientes se suscribirá un plan de comidas de 800 calorías.
Dieta de NewcastleVCLD supervisado médicamente que revierte la diabetes tipo 2.

Dietas peligrosas muy bajas en calorías

Dieta HCGEsta dieta de 500 calorías puede ser peligrosa si no es supervisada por una clínica aprobada.
Dieta del Sagrado CorazónNutricionalmente deficiente y muy bajo en calorías.
Dieta De Sopa De ColEsta dieta basada en sopa carece de nutrición y es muy baja en calorías.
Dieta de 3 díasEste VLCD puede ser peligroso si se hace más de 3 días.

Ejercicio

Por lo general, no se recomienda hacer ejercicio mientras una persona está en un VLCD ya que las calorías consumidas no son suficientes para soportarlo.

Sin embargo, algunos planes recomiendan ejercicios ligeros, como caminar o nadar, para quienes tienen una cantidad excesiva de peso que perder.

Conclusiones

Inicialmente, las personas que siguen dietas muy bajas en calorías pueden perder mucho peso, lo que hace que estas dietas sean populares.

Sin embargo, pueden ser peligrosos a largo plazo porque a menudo carecen de la nutrición que su cuerpo necesita y en realidad pueden bloquear el metabolismo de una persona.

Si una persona que hace dieta quiere usar un VLCD, solo debe hacerlo bajo supervisión médica y si se necesita una pérdida de peso extrema.

Recomendación

No se recomienda una dieta muy baja en calorías a menos que esté bajo el cuidado de un médico o equipo médico y está destinada a aquellos que tienen una cantidad considerable de peso que perder.

No es para aquellos que solo tienen 10-20 libras para perder y puede ser especialmente peligroso para esas personas que hacen dieta.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • González-Pérez, J., Sánchez-Leenheer, S., Delgado, A. R., González-Vargas, L., Díaz-Zamudio, M., Montejo, G., ... Herrera, M. F. (2013). Impacto clínico de una dieta preoperatoria de 6 semanas muy baja en calorías sobre el peso corporal y el tamaño del hígado en pacientes con obesidad mórbida. Cirugía de obesidad, 23 (10), 1624-1631. enlace
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  • Moreno, B., Bellido, D., Sajoux, I., Goday, A., Saavedra, D., Crujeiras, A. B., Casanueva, F. (2014). Comparación de una dieta cetogénica muy baja en calorías con una dieta estándar baja en calorías en el tratamiento de la obesidad. Endocrino, 1-13. enlace

Última revisión: 6 de abril de 2017


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